propiedades naturales del brocoli

No olvides el brócoli en tu dieta

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Por mucho tiempo se hizo la pregunta, ¿el brocoli es sano? Siempre hubo dudas respecto a la respuesta, pero la misma es un sí. Las propiedades del brocoli son necesarias para tener una calidad de vida óptima, sin enfermedades.

Existe un sinfín de recetas con brocoli para elaborar en cualquier lugar; ya sea casa de otra persona, tu casa, restaurante, etcétera.

Recientemente te mencioné que los beneficios de comer brocoli son muchos para una salud buena. En este artículo te mostraré las 10 razones principales para ingerir dicho vegetal verde.

Ideal para alimentarte durante el periodo de embarazo

Debido a que es rico en proteínas, antioxidantes, calcio, fósforo, fibra y ácido fólico, si te encuentras cerca de ser madre debes ingerirlo sí o sí. Dicho alimento es completamente nutritivo e imprescindible para prepararlo cuando estás embarazada.

El sistema inmunológico se ve fortalecido

Esto se debe por la ardua presencia del beta-caroteno, vitamina C y diferentes minerales – vitaminas.

Ayuda a prevenir el estreñimiento

Logras esto por la fibra que contiene. Cuando posee estreñimiento, todo profesional te recomienda ingerir brócoli para combatirlo de una forma sana, debido a que dicha propiedad puede prevenir afecciones a tu estómago; ya sea inflamación acides, etcétera. También mejora completamente la digestión. Los diferentes compuestos azufrados que posee, uno es el sulforafano, funcionan para luchar contra la helicobacter pylori, cuyo trabajo es causar úlceras gástricas y otros tipos de cánceres gástricos. No debes olvidar el calcio que yace en el tronco.

Ingiérelo crudo o poco hervido para adquirir todas sus propiedades.

Previene la anemia

Este vegetal es rico en proteínas y hierro. Dichas sustancias son importantes para lograr combatir con éxito la anemia.

Mejora la piel

El mismo ayudará a que tengas la piel joven, brillante, suave y mucho más atractiva de lo normal. Rico en vitamina A, B, E, K, C, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Gracias a la vitamina C que produce colágeno, harpa que la piel sea flexible y sana. Mientras tanto, la vitamina E ayuda a proteger las membranas celulares y la defiende de la radiación de rayos UVA ¡Increíble!

Cuida los ojos

La vitamina A y diferentes nutrientes, como el beta-caroteno y la zeaxantina hacen del brócoli un gran protector de la visión. Previene los daños de la radiación UV, las cataratas y la degeneración muscular. Contiene luteína, la cual protege al ojo de diferentes enfermedades degenerativas.

Protege tus huesos

Alimentarte de este gran vegetal hace que tus huesos sean fuetes y sanos, debido al fósforo, zinc, magnesio y calcio que poseen.

Desintoxica al organismo

Las propiedades antioxidantes permiten eliminar los radicales libres, el ácido úrico y las toxinas, logrando la purificación de piel y sangre. Este tipo de vegetal posee selenio, lo que ayuda al metabolismo de estrógenos que se lleva a cabo en el hígado.

Protege al corazón

Es famoso por eliminar el colesterol malo que yace dentro de tu organismo y el contenido de fibras. Esto ayuda a prevenir las tan horrorosas enfermedades cardiovasculares, por lo tanto, protege la salud que tiene tu corazón. La excelente presencia del cromo, mineral que se encarga de poder regular la glucosa en sangre, también ayuda con la prevención de la hipertensión arterial.

Previene el cáncer

Una enfermedad terrorífica, a la que todo el mundo le teme. Este vegetal previene el cáncer de útero, de mama, de órganos internos; ya sea riñones, intestinos y colon, también el de próstata. Posee propiedades anticancerígenas que se ven completamente potenciadas debido a la vitamina, E, C, A, al potasio, zinc y a los aminoácidos.

Como te dije anteriormente, y lo repetiré, las propiedades naturales del brocoli son sumamente increíbles y necesarias para poder vivir saludablemente. Es momento de que comiences a implementarlos en las comidas de tu día a día para poder lograr todas estas prevenciones que te he citado a medida que se fue desarrollando el artículo.